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ストレスと抜け毛の関係
ストレスとは、さまざまな原因によって身体に受けた刺激に対する反応です。ストレスの原因にはいくつかあり、「物理刺激によるストレス」、「環境によるストレス」、「病気・ケガによるストレス」、「精神的なストレス」があります。ここで取り上げるのは「精神的なストレス」です。 過度のストレスを受けると、一時的に頭皮の血行が悪くなると言われています。したがって、ストレスを受ける状態が続くことで、血管を通して毛根に届く栄養が減少し、衰えた毛根は徐々に細くなり、ヘアサイクルとは無関係に抜け落ちてしまうことになります。 しかし、現代社会で生活するうえでストレスはどうしてもつきまとってくる存在です。ストレスを全く感じることなく生活するのは無理でしょう。 大切なのは受けたストレスを体にためないことであり、ストレスを解消する方法を見つけることです。 良いストレスと悪いストレス ストレスは有害なものというイメージを持っている人も多いかと思いますが、必ずしもそうとは限りません。 ストレスはどう受け止めるかによって、良い方向に導くことも可能です。受け止め方によって「良いストレス」と「悪いストレス」に分かれます。 良いストレスは、自分を勇気付けてくれる材料になり、やる気を起こしてくれます。悪いストレスは、不安感や無気力感を増大させ、嫌な気分にしてしまいます。 良いストレスを感じている状態では頭皮への血行も活性化されますが、悪いストレスを感じている状態だと頭皮の血行が悪くなり、抜け毛へとつながってしまいます。 ストレスは受け止め方によって髪への影響が180度変わってくるのです。 ストレスを発散するには どんなストレスも良い方向に受け止めることができればそれが一番ですが、いくらプラス思考な人でも、少なからず悪いストレスを受けてしまうこともあるでしょう。 ストレスをためずに発散させる方法は人によってさまざまです。 「人と話をする」ことによって、ストレスの原因である悩みを聞いてもらい、共有してもらうことは不安感を解消するのに効果的です。 また、「楽しいことに熱中する」ことによって、ストレスを感じている精神状態を解放し、頭皮への悪影響も緩和することができます。 さらに、「発想を転換する」ことによって、一度悪いストレスとして受けてしまったストレスでも、前向きにとらえることで良いストレスに変えてしまうこともできます。 |